Norint praturtinti savo mitybą ir siekiant pradėti gyventi sveikiau, pirmiausiai, rekomenduojama į savo kasdienį maisto racioną įterpti kuo daugiau vaisių ir daržovių. Salotų mėgėjams tai nėra sudėtinga, tačiau kiti, kurie palaiko skubų gyvenimo ritmą, specialiai gaminti sveikus patiekalus tiesiog neturi kada.